中老年人应该怎样补钙? 中老年人应该怎样补钙为好

【提问】中老年人怎样补钙比较好呢?我妈妈经常无缘由的腰酸背痛,咨询了医生说可能是缺钙,吃了些钙片但是效果也不明显。现在想从饮食上去调理,免得老了骨质疏松。


中老年人由于新陈代谢变得缓慢,对于钙质的需求量是有所增加的。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆类食品以及肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋,研究发现,如果饮食中稍微加一点醋,就可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤,都可以滴几滴醋在里面。温馨提醒:关爱中老年人健康,从年轻时候做起。