避免打盹会拥有更好的睡眠? 打盹能补充睡眠吗

避免打盹会拥有更好的睡眠?


如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要,那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。