睡眠不好怎么办?

睡眠不好怎么办?


睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。也可以使用优莎娜安睡宝。